“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病谚语。那么，捂多久最好？怎么捂才能防病？哪个部位最该捂……
春捂秋冻到底“捂”多久
春捂秋冻，“捂”多久最好呢？一般情况下，立春后最短也要捂10-15天。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
每个人都要“捂”吗
“捂”依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。日照温度在15℃-20℃时，人们可适当减少穿衣。
身体哪些部位最该“捂”
手腕。手腕处有心经的原穴-神门穴，而原穴是脏腑经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
腰眼。人体的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
肚脐。中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。
小腿。有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
别“捂”过了头
“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。
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